এই গরমে এ ফলটি কেন খাবেন

চলছে পবিত্র রমজান মাস, তার ওপর প্রচণ্ড গরম। এই গরমে শরীর থেকে যে পরিমাণ ঘাম বের হয়ে যায় তা পূরণের জন্য শসা খুবই কার্যকরী। শসাকে বিভিন্নভাবে খাওয়া যায়। সালাদের মধ্যে, ডিটক্স ওয়াটারের মধ্যে, স্মুদি বানিয়ে বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে রায়তা তৈরি করেও খেতে পারেন। শসার মধ্যে ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, …

Read More »

গরমে প্রাণ জুড়াবে স্বাস্থ্যকর ফ্রুট সালাদ

তীব্র গরমে মুখে ভালো লাগে না কোনো কিছুই। বিশেষ করে ইফতারিতে। সারাদিন রোজার পর শরীর ঠান্ডা করা কিছু খাবার চাই? আছে সুমনা সুমির রেসিপতে বিশেষ ফ্রুট সালাদ। তৈরি করা খুব সহজ, ছোট-বড় সবার মুখেই ভালো লাগবে । দেখে নিন রেসিপিটি। উপকরণ টক দই ১ কাপ ক্রিম ১ কাপ (যেকোন ক্রিম, …

Read More »

স্ট্রেস কমায় যে ৫টি গাছ

একটি গাছ আমাদের হরেক রকমের উপকারিতা দেয়, এটা সবারই জানা। ঘরে টবে একটি গাছ রাখলে যেমন তা সৌন্দর্য বর্ধন করে, তেমনি বাতাস শুদ্ধ রাখে, অক্সিজেনেরও যোগান দেয়। এমনকি চোখের সামনে একটি গাছ থাকলে কাজ ভালো হয় ১৫ শতাংশ পর্যন্ত। কিন্তু আপনি কী জানেন, স্ট্রেস দূর করতেও কাজে আসে গাছ? গবেষণা …

Read More »

পেঁপের স্বাদ-গন্ধ বাড়ানোর দারুণ একটি উপায়

সব মৌসুমে পাওয়া যায় এমন একটি ফল হলো পেঁপে। এটা মিষ্টি হলেও হালকা একটি তেতোভাব থাকে মাঝে মাঝে। অন্যদিকে কাঁচা পেঁপের স্বাদটা অনেকেই পছন্দ করেন না। কিন্তু এই ফলটি কাঁচা ও পাকা উভয় অবস্থাতেই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এ ছাড়া তা ত্বক ও চুলের যত্নেও কাজে আসে। পেঁপেতে থাকে প্যাপাইন …

Read More »

ইফতারে রোজ লেবুর শরবত তৈরি করে ক্লান্ত?

আমাদের দেশে ইফতার মানেই লেবুর শরবত। সঙ্গে হয়তো আরও নানা রকমের শরবত থাকে টেবিলে, কিন্তু লেবুর শরবত সকলের চাই-ই চাই। বিশেষ করে এই গরমে তো অবশ্যই। তবে হ্যাঁ, শুনতে যত সহজ মনে হোক না কেন, লেবুর শরবত তৈরি কিন্তু যথেষ্ট সময় সাপেক্ষ ব্যাপার। আর যদি বেশি মানুষের জন্য তৈরি করতে …

Read More »

ছোট্ট সোনামণিদের যত্ন

দেখতে দেখতে চলে এসেছে শীত, আর হুট করেই কদিন যাবত বেশ জাঁকিয়ে বসেছে। এটাই কিন্তু সময় বাড়ির সকলের স্বাস্থ্যের দিকে মনযোগ দেবার। বিশেষ করে বাড়ির ছোট্ট সদস্যদের প্রতি। তারা নিজের খেয়াল নিজে রাখতে পারে না, ব্যাপারটা বোঝেও না। তাই আপনাকেই দিতে হবে বিশেষ মনযোগ। কেননা এই হুট করে ঋতু পরিবর্তনের …

Read More »

শীতে ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক পাবার সহজ কৌশল

শীতের দিন আসা মানেই যেন গায়ের রঙ কালো হয়ে যাওয়া, চেহারা হয়ে পড়া মলিন ও নিষ্প্রাণ। একটু লক্ষ্য করলেই দেখবেন, শীতের দিনে চেহারাটা ফর্সা ও উজ্জ্বল রাখা যেন দারুণ কঠিন একটা কাজ। জেনে নিন কিছু জরুরী টিপস। একটু নিয়ম করে মেনে চললেই এই শীতেও আপনার ত্বক থাকবে ফর্সা ও উজ্জ্বল। …

Read More »

মেদ কমাতে প্রতিদিন একটি আপেল

শরীরের মেদ কমাতে আপেল খুবই উপকারী একটি ফল। খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন একটি আপেল থাকলে মেদ কমানোর জন্য চিকিৎসকের কাছে ছুটতে হয় না।স্থুলতা-সংক্রান্ত রোগ থেকেও সহজে মুক্তি মেলে। আপেল নিয়ে সাম্প্রতিক এক গবেষণার ভিত্তিতে এমনটাই দাবি করেছেন খাদ্যবিজ্ঞানীরা। সবুজ আপেলের পুষ্টিগুণ বেশিওয়াশিংটনের স্টেট ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক বিশ্বের বিভিন্ন প্রজাতির আপেল নিয়ে …

Read More »

ওজন কমাতে সকালের নাস্তায় মেনে চলুন ৫ নিয়ম

একটু ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা নিয়ে অনেকেই বিপদে পড়ে থাকেন। এবং অল্প করেই ওজন যদি বাড়তেই থাকে তাহলে তা অবশ্যই চিন্তা করার বিষয়। তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার কথা মাথায় রেখেই প্রতিদিনের কিছু নিয়মকানুন তৈরি করে নিতে হয়। সকালের নাস্তার আমাদের ওজন বাড়ার ওপর অনেক বড় প্রভাব কাজ করে। স্বাস্থ্যকর সকালের …

Read More »

১০ উপায়ে চিরতরে খুসকি দূর করুন

আসছে না আসছে করেও কিন্তু শেষেমেষ শীত এসে হাজির। নানা রকম সবজিতে ভরে গেছে বাজার। তাই শীত মানেই জমিয়ে খাওয়ার আয়েস। তবে ত্বক ও চুলের ক্ষেত্রে শীতকালটা কিন্তু মোটেও সুবিধার নয়। শীতকালে চুল হয়ে ওঠে রুক্ষ-সুক্ষ। উপরন্তু বাড়তি পাওনা খুসকি। শীতকালে মাথার স্কাল্প শুষ্ক হয়ে ওঠে আর তাতেই এই সমস্যা। এছাড়া বিভিন্ন …

Read More »